坏小妞的游乐场

      上周拿着宝力豪的免费周卡到宝体验了一把。之前有听说福州最好的健身馆是宝力豪，不论是师资还是硬件（器械），并且场地不大。说实话，宝比我想象的还要小了点，不过不会出现像其他健身馆那样爆满的现象。很丢人的是，我和萍找了半天，都不知道宝的游泳池在哪里。⊙﹏⊙b汗

      借此机会，不仅在宝上了林的瑜伽，还上了New  Jazz、舞林漫步等课程，唉~~从未接触这些舞蹈，要记住动作、步伐、跟上节奏，还要扭胯、扭腰、扭臀，动作记不住，细节有错误，常常没有节奏感，刚记住一点，一加快，脑子一片空白，全忘记了。失败失败，还好有两个人一起，互相取悦一下，也是相当开心。想想，相比这些估计我还更适合跳跳健美操。

      那天上完New  Jazz的第二天我的腰有些酸，为了体验让人光鲜的New  Jazz，残害了我的腰，使我更爱yoga。yoga，是锻炼身体的一项运动，它又不仅仅是简单的体位练习的一项运动（当然正确的练习会使你的身体越来越好），而是在于回归于内在，修心、自省的一个过程，让你去倾听身体的声音，而不是你的意识控制了身体，要知道，我们的身体是很有智慧的。这也说明了为什么yoga能够修身养性了。那天看了Yama的blog，才知道静天200小时TTC的主教练Rachel她现在的腰椎和颈椎都有严重的损伤，生活中必须避免任何负重，除了手袋以外她什么都不背，她的身体是练习了不适合她和过于强烈的体式练习给毁了，在对所谓更高级和有难度的体式的追求中，伤痛并不一定是突然出现的，而是有一个积累的过程。“No pain，no gain”，而对于瑜伽的练习只有“No pain, no pain, please!”这个非常的重要，这就是选择专业的馆和专业的老师的重要性。

        宝的瑜伽课我早有了解，宝有4个老师，据说其他3个老师仅仅是林的百分之一，虽然有点夸张，但是就习练的安全性来说，一点都不夸张。所以我来宝上课只会去上林的课。宝有专门的高温瑜伽房，一些常温课也在里面上，我觉得专门的瑜伽房是宝做的最正确的事了，可与外界建设方的那种喧哗的气氛隔离开来，回归当下，不过靠门那里还是有点吵。宝没有配备瑜伽砖、伸展带、抱枕等辅助工具，上高温时也没有像静天那样的大毛巾，最后导致的结果是瑜伽垫很臭，臭的萍都不想躺在上面，毕竟不是专业的瑜伽馆，投入的不可能那么多，那么的细致。

      宝上课的人比静天多多了，林上课大部分用语音引导，其实我发现他上大课，语音引导方面也没有小课来的细，还好我还是比较熟悉他的课，也习惯语音引导的方式，因为这样能充分体会到“瑜伽是身体意识模式的运动”。现在把我塞在哪个角落里都无所谓，只是苦了萍，对动作又不了解，很多细节、要注意的地方也不懂，还遇到了一节相当多脊椎卷动到上犬的流。我都好几个流都没有做，有时特意不做，以告诉萍你可以就待在下犬，可是她都不理我，累的半死，还做，无语！

      国庆放假以来，上星期一的课是我这半个月来第一次课，再次感觉那种熟悉的陌生感和力量的流失，虽然没有像上次春节过完上的第一节课那样强烈，但仍有那熟悉的陌生感来袭，主要是那氛围，当你好久没有在这样的练习环境下，你的身体、意识已不够强烈，但本能的做着你熟悉的动作，这时，瑜伽是身体下意识的模式运动，之前的坚持、热情什么都不是了，还好，还有这班瑜友在这里，第二节课就恢复了，记得上次到了第三节课才恢复的。这个时候，我再次深刻体会到坚持是一件相当不容易的事情。还是那句话，希望瑜伽成为我生活的一部分。

      力量的流失，特别是腿部力量的流失最严重。第一堂课的后半节，腿部都在发抖，课程要结束时，按照林的习惯是让人根据自己的习练、身体的情况选择扭转、桥或轮式，我毫不犹豫的选择了扭转，我的腿好酸，林还特意过来说“是不是好久没有做轮式了，要不要做下”，嘻嘻~~我还想我是好久没有瑜伽了，腿累了，就回说：今天不想做。老邝也说过，力量很容易流失的，看来，力量比柔韧性好练，但也更易流失，只有坚持才是王道！

       爱yoga，爱nownow，爱life！

可以只有平凡的外貌

但是不可以没有快乐

可以只有平庸的头脑

但是不可以没有快乐

可以贫穷

就是不可以没有快乐

就算不幸失去了健康

也不可以没有快乐

生活是快乐的源泉

乐观是快乐的阳光

乐观是获得快乐的最好良药

快乐是自己的

快不快乐

只有你自己心里知道

快乐是大家的

你快乐所以我快乐

我爱快乐

快乐爱我

做一个优雅快乐的小盆友、大盆友，直到老盆友 ^ ^

一上午都不知道在干什么，只愿爬在电脑前，这里看看，那里逛逛，其他事情都不想做。

天高皇帝远，没错，是好，但，面对这诺大的三个办公室，一个人，还是会寂寞，而且是相当的寂寞，工作也越发的懒散。不是没有工作做，只是没有急的近在眼前，所以，我又把磨蹭的功力发挥到了极致。真的很期待新领导的出现，我还有很多东西要学习，可是仅仅是依靠我自己是不可能的，我是需要被约束的，自我控制能力差，容易被外界事情所诱惑。

听说你这周要来了，开心，却没有行动，你来之前，有很多要准备，要理清楚的，通通没有。近在眼前的事情，心不在，是那么的远。寂寞是杀手，还是，我的心已经被放逐。

     遇见一只猫，"嗖"地跑开；遇见一棵树，让我乘凉；遇见一杯茶，慢慢品尝；遇见一出戏，挑剔欣赏；遇见一盏灯，发呆思考；遇见一个人、一束花、一个春天、一个老友，还有，遇见我。

     曹方《遇见我》的曲目介绍。哈~~

     是的，就是在夏天，你，遇见了我。我们的故事就这样延续着。。。多么的美好～

     大毛，你也是。我遇见了你，在六月，无聊的下午，呆在学校的图书馆，遇见了同时也在Very CD在下载《龙猫》的你。今天你的Space重新开张，开心，好久没有看到你的文字，了解你的近况，好似缺了什么。哈哈~~~           

   “被温暖的音乐包围，眼睛所见，所能感受到的，都是快乐。感恩每一天，我所收获的，都是幸福和美好。”大毛，你说的多好，现在的我越来越活在当下，感谢生活赐给我的一切，没有比较，只能用心去体会，才能感觉是多么的美好和幸福。《今天只做一件事》多么的温暖，我一听就喜欢。爱，能改变一切，也只有爱，能改变一切。

     我去看你的Space，看到照片上在笑的你，我也笑一下^_^

PS：我的blog今天也开张，找了个安静的地方，在特别的日子，开始书写属于我的文字。